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Beitrag geschrieben von Stefanie Gonzalez

Haarausfall - was nun?

Was steckt hinter Haarausfall und wie kann ich meinen natürlichen Haarverlust minimieren?

Dass Haare ausfallen, ist zunächst einmal völlig natürlich. Im Grunde gilt, auf die tägliche Menge kommt es an: 70-100 Haare verliert ein durchschnittlicher Erwachsener pro Tag.
Ähnlich wie alle Säugetiere machen nämlich auch wir Menschen einen Fellwechsel durch. Deshalb kann es sein, dass wir im Herbst zum Beispiel mehr Haare verlieren als im Sommer.
Wie kann man übermäßigen Haarausfall denn dann feststellen und wann ist die Anzahl der Haare, die man täglich in der Bürste findet, nicht mehr normal?

Wie erkenne ich übermäßigen Haarausfall und was ist normal?

Wie viele Haare tatsächlich täglich natürlicherweise ausfallen, kann oft gar nicht so leicht zu erkennen sein.

Bis zu 100 ausgefallene Haare pro Tag können wieder nachwachsen. Und somit sind selbst größere, täglich in der Bürste zurückbleibende Haarbüschel völlig normal.

Erst wenn sich das Gesamtbild eurer Haare und das Aussehen des Haaransatzes plötzlich verändert, kann es sich auch mal um dünner werdendes Haar oder auch um krankhaften Haarausfall handeln.
Wenn sich Schläfen und Stirn dauerhaft lichten, ihr mit den Fingern richtige Haarbüschel von eurem Kopf entfernen könnt, solltet ihr dem übermäßigen Haarausfall auf den Grund gehen und gegebenenfalls einen Arzt aufsuchen. Umwelteinflüsse, Stress, Nährstoffmangel, hormonelle Einflüsse wie Schwangerschaft und Wechseljahre können ebenfalls Gründe für vorübergehenden vermehrten Haarverlust sein. In vielen Fällen wachsen die Haare aber, sobald diese Ursachen behoben werden, wieder vollständig nach.

Im Folgenden geben wir euch jetzt ein paar Tipps, wie ihr den natürlichen Haarverlust minimieren könnt und somit das Haarwachstum beschleunigen könnt.
Bitte geht bei übermäßigem Haarausfall immer zu einem Arzt und lasst die Ursache abklären. Wir geben euch hier nur Tipps zur Haar- und Kopfhautpflege, die den natürlichen, täglichen Haarverlust minimieren kann, damit ihr schneller die gewünschte Haarlänge erreichen könnt.

Tipps für schnelleres Wachstum und weniger Haarverlust

Der natürliche Wachstumszyklus der Haare dauert in der Regel etwa 6-12 Wochen, ist aber von Mensch zu Mensch unterschiedlich. Nachdem ein Haar ausgefallen ist, wächst an der gleichen Stelle normalerweise aus der Haarwurzel wieder ein neues Haar nach.
Die Geschwindigkeit kann auch stark variieren, aber in der Regel schafft ein Haar nicht mehr als 1cm pro Monat.
Es gibt aber ein paar Dinge, die man tun kann und auf die man bei der täglichen Haarpflege achten kann, um den Wachstumsprozess der Haare eher zu fördern als zu behindern.

Regelmäßig bürsten

Haare bürsten regt die Durchblutung der Kopfhaut an und fördert die Zirkulation genau da, wo das neue Haar gebildet wird, in den Haarfolikeln. Somit können die Haarwurzeln besser versorgt werden und ein das neu gebildete Haar bekommt den idealen Start zum weiter wachsen. Mit der Bürste verteilt ihr außerdem natürliches Fett und Talg von eurer Kopfhaut im gesamten Haar und könnt damit Haarbruch vorbeugen. Die Haare sind damit schon von Natur aus geschmeidiger und nicht so anfällig für Spliss. Am besten eignet für diese Art der Pflege sich eine Bürste mit Naturhaarborsten.

Kopfmassage

Genau wie das Bürsten kann eine regelmäßige Kopfmassage die Durchblutung der Kopfhaut steigern. So eine Massage kann sehr gut mit einer passenden Pflege verbunden werden. Dazu eignen sich besonders gut natürliche Öle oder bei der Haarwäsche eine Haarkur auf natürlicher Basis, die die Poren eurer Kopfhaut nicht unnötig verstopft. Und das beste ist, Massagen lindern Stress und Stressabbau kann maßgeblich dazu beitragen, Haarausfall zu minimieren.

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Gesunde Ernährung

Wie schon erwähnt, brauchen die Haarfolikel und Haarwurzeln Vitamine und Mikronährstoffe, um ein gesundes und kräftiges Haar zu produzieren.
Auf eine gesunde Ernährung zu achten, ist also nicht nur gut für eure allgemeine Gesundheit, sondern kann auch die Haare gesund und kräftig wachsen lassen. Besonders wichtig für die Haargesundheit sind Vitamin C, Zink und Omega-3-Fettsäuren, damit der Körper genügen Keratin und Kollagen bilden kann, was wiederum wichtige Bestandteile unserer Haut, Haare und Nägel sind.

Haarbruch und Spliss vorbeugen

Ein weiterer Grund für Haarverlust sind nicht nur die einzelnen Haare, die aufgrund des Wachstumszyklus täglich ausfallen, sich also direkt von der Wurzel lösen, sondern auch abgebrochene Haare aufgrund von Spliss oder sehr trockenen und strapazierten Haaren.

Dem entgegenzuwirken, solltet ihr den regelmäßigen Frisörbesuch nicht scheuen, da kaputte Spitzen schnell abbrechen können und somit das Wachstum verlangsamt werden kann.
Versiegelnde Haarkuren und feuchtigkeitsspendendes Shampoo kann auch helfen, die Haare bis in die Längen gesund und gepflegt zu halten.

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